bialko gainer efekty

olsen14 I posilek(sniadanie): -płatki owsiane+mleko+rodzynki+orzechy -100g gainera Dodaj oliwę/tran II posilek (w szkole) -chleb razowy z serem -chleb razowy z chuda wedlina -owoc Może być, posmaruj masłem III posilek (obiad) -Ryz+cycek+ananas (czasem zamieniam ananasa na warzywa) Nie oszczędzaj wazryw, możesz razem z ananasem -50g gainera (jem co [...]

weź kreatyne bez hmb bo się nie opłaca(hmb ma słabe efekty), ale musisz mieć diete, bo kasa pujdzie w błoto. Możesz sobie kupić do uzupełnienia diety gainer, jakieś białko czy wegle. Zalezy od braków

Armagedda Posiłek 1 -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu-tu zastanawiam się nad zmianą na kefir czy jogurt.Podobno to lepsze rozwiązanie.Co o tym sądzicie??) Możesz dać jogurt/kefir ale wtedy będziesz miał za mało białka w śniadaniu 300g B:10 T:10 WW:14 kcal:183 -Płatki owsiane 100g B:12 T:7 WW:62 kcal:366 -Słonecznik, nasiona 20g B:5 T:9 WW:4 kcal:112 [...]

a wiec mam do wyboru białko i teraz prosze o rade po 1 chodzi mi zeby było dobrze rozpuszczalne i miało doby smak a po 2 zeby było widac efekty czyli jakies skuteczne i sprawdzone do wyboru mam gain bolic 6000 system protein gainer mct i top mass jakis z tych prosze u zasadnienie wyboru dzieki pozdro Zmieniony przez - BODZIOO89 w dniu 2007-09-07 [...]

Witam wszystkich:) zakupilem sobie takie odrzywki: Gainer Gain bolic 6000 4000gr, bialko whey protein complex olimp 1000gr, kreatyna 300caps olimb 1250mg Dextro juice 1000gr moglby mi ktos to rozpisac jak brac zeby byly jak najlepsze efekty? dziekuje i pozdrawiam

[...] Mimo ze chodze spac o 2 to wstaje o 10 bez zadnego problemu. Po megace robie przerwe 10dni i zaczynam Controlled Labs Black Hole ktore stoi juz i czeka. Dzis powinno dojsc bialko elite whey dymatize, carbo olimpa, gainer weidera, kreatyna dymatize. Do konca tygodnia bede mial laweczke i sztange z hantlami. (60kg obciazenia) Zamawiam jeszcze [...]

[...] że masz zerowy staż. Na początek po prostu dieta+trening Po megace robie przerwe 10dni i zaczynam Controlled Labs Black Hole ktore stoi juz i czeka. Dzis powinno dojsc bialko elite whey dymatize, carbo olimpa, gainer weidera, kreatyna dymatize. Do konca tygodnia bede mial laweczke i sztange z hantlami. (60kg obciazenia) Zamawiam jeszcze 3x [...]

Horse Power bralem i bardzo dobrze wspominam ten stack moze jakos kosmicznie nie pobudza ale jesli chodzi efekty to bedziesz bardzo zadowolony. moze pojawic sie swedzenie i cos jak male dreszcze jesli wezmiesz wieksza dawke. nie przejmuj sie tym. dodaj do tego gainer i bialko w celu uzupelnieina diety i lecisz.

Wiatm. Waga : 55 Kg Wzrost : 170 cm Cel : Masa ( docelowo 5 - 8 Kg mułów ) , Poszerzenie barków ( wapno ) Śniadanie : 6: 50 100 gr płatków owsianych + 200 ml mleka lub 200 ml jogurtu JOGURT NATURALNY JAK CHCESZ ZMAIAST MLEKA. 25 gr orzechów laskowych 250 ml herbatki PAMIETAJ ZEBY NIE SLODZIC STAWIAJ NA HERBATY ZIOLOWE. BRAK [...]

To jest g**** Lepiej byś wyszedł na tym, gdybyś zakupił sobie normalne białko lub ewentualnie jakiś gainer zgodnie z brakami w diecie Zapłacisz troche wiecej niż za tą serwatke ale bedziesz miał jakieś efekty. A poza tym to nie ten dział.. pozdro

co do odzywek bialko, gainer wedlug brakow w diecie, chociaz ja jestem bardziej za dostarczaniem WW,B,T z diety aminokwasy dobry pomysl, bcaa i glutamina imo co do stackow jezeli brales tylko monohydrat, i dal efekty to ja bym polecil wziecie go znowu, a nie startowanie pod mocne stacki, lub wziecie np. CP + mono, ale jezeli chcesz koniecznie XP [...]

kreatyna daje siłę. Podnosisz więcej, zmuszasz mięsnie do wiekszej pracy, mocniej uszkadzasz włokna -> jak dodasz do tego odpowiedni trening i nadwyżkę kalorii to nastąpi przyrost mięśnia jak efekt adaptacji organizmu do wiekszych ciezarów. Z gainerów i bialek cykli sie nie robi, Tak samo jak sie nie robi cyklów z piersi z kurczaka czy z [...]

Witam wszystkich! Jestem świeży na tym forum. Jestem 18stko latkiem z dość marna waga 65kg jak na wzrost 185cm przez co mam kompleksy na pkt swojego wyglądu. Znajomi dookoła cały czas mi o tym przypominają słowami "chudzielcu" itp ;) co mnie dość denerwuje. Z racji mojego upartego charakteru postanowiłem to zmienić i zacząłem chodzić na siłownie. [...]

ja bym nawet carbo odpuscił, a kupił gainera i białko do uzupełniania braków w diecie. dodatkowo po treningu razem z porcja kreatyny porcja gainera (50 - 100g), ewentualnie mix białko-gainer. dawka kreatyny zazwyczaj uzywana w badaniach badających jej skutecznosc, to 4 - 5g. w tej dawce kreatyna sprawdza sie wsymieniacie, sam testowałem ją na [...]

To dogadaj się z rodzicami. Mi się udało i jest cacy No i proponowałbym zacząć właśnie od porządnej diety masowej a nie suplementów, ja jestem w Twoim wieku i na suplach się przejechałem(kreatyna nie dała NIC), dlatego stwierdziłem że trzeba zrobić dietę i potem się bawić w suple jak już efekty zaczną słabnąć. Gainer jest do uzupełniania braków w [...]

[...] klatke bica i trica, podciagaj sie duzo na drazku i rob w domu duzo pompek. Za jakis czas rok czy dwa sam uznasz co bedzie dla Twojego organizmu najlepsze. Gainer to masówka bialkowo-weglowodanowa bogata w rozne dodatkowe witaminy+czesto znikome slady kreatyny czy glutaminy. Jesli chcesz sie dowiedziec duzo o suplementach wejdz na strone [...]

Witam! Mam pytanie odnosnie Testosterolu. Zeby miec jakies efekty na silowni przydaloby sie mi troche zgrubnac. Jem naprawde duzo, w dodatku pije białko gainer'a ale nie moge zbytnio przytyc - chyba to rodzinne nie wiem. Oprocz tego biore jeszcze kreatyne. Czy przy tym wszystkich moge brać Testosterol, czy nic mi po nim nie bedzie i najwazniejsze [...]

[...] miesniowa, nie napompowana woda mozna nabrac jedzac chociazby Hmb+gainer, do tego mozna sobie zakupic Glutamine. Ja obecnie jem Hmb Revolution Treca+Hard Mass Treca (50:50 bialko/wegle), jestem bardzo zadowolony:) Efekty sa...nie takie jak na mega pompach, ale narzekac nie moge...i powoli do konca roku szkolnego mam zamiar budowac mase, a [...]

Shut the f*** Up... And train Życie zaczyna sie po piećdziesiątce... w bicepsie Ćwicz jak zewierz zachowuj sie jak czlowiek No pain, no gain Jak boli to rosnie Laski przychodza i odchodza... a miesnie zostaja... Samochód Ci porwa, dom Ci splonie, laska odejdzie, a miesnie zostana… Kadego dnia jestem coraz wiekszy Życie jest za krotkei [...]

[...] sprzedaj te 6kg i kup za to 2kg porzadnego gainer. Po 2 bez diety nie bedzie mial masy, i skoro wazysz troche ponad 50kg :/ przy 175cm wzrostu to nie nabedziesz masy poprzez gainery, glumatine, bialko, kreatyne... musisz miec diete a odzywki to tylko dodatek. pocwicz przez pol roku na sucho przy dobrej diecie i zobaczysz jkaie beda efekty. pzdr